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  • 白領養生好方法 每天發呆五分鐘

    忙得連5分鐘都抽不出?

    57%以上的職業女性坦 言壓力主要來自工作, 50%不指望現狀在近期內有所改變職場上,女性大軍馳騁職場獨當一面,被提拔升職委以重任的大有人在。57%的女性承認工作的強度難度比以前大得多。 25%以上的女性因公司人手短缺而身兼數職。王勤在一家廣告代理公司供職五年了:“身為會計總監,重點應該抓公司的財務運營,實際上呢,開發新業務、公關 策劃、新員工培訓、老職工慰問,甚至老板的形象顧問,都在抓我的差,忙得連我都搞不清自己在公司的ID了?!?/FONT>

    對策:明確崗位職責,分清輕重緩急

    首先,搞清楚自己的職責范圍,恪盡職守?;ハ嘀С止倘皇菆F隊精神的體現,但這不代表你要越俎代庖,包攬同事份內的活兒。列份清單,定位你在辦公 室扮演的角色,明確具體的角色要求,不漏掉任何細節。除此之外,不要隨便承諾。如果主管分派你份外事,與主管面談,說明自己的處境,希望能給你分出輕重緩 急,以便提高工作績效。怨聲載道固然不是好事,但惟一讓他知道你已經“超負荷”的辦法就是坦率地說出來。

    關鍵詞:明確態度應對壓力的態度至關重要。反思壓力來源,積極尋求解決辦法。明確自己的權責分工后,每天擁有5分鐘空白不再是夢想。

    吃飯都沒空,還有空發5分鐘呆?

    22%的女性忙得抽不出吃午餐的時間 午餐都不能保證?你成什么了,只會機械運動的機器?你或許覺得合同的最后期限和三明治不“兼容”,但身體不答應呀,一天工作8小時以上,如果還想讓自己大腦反應靈敏,注意力集中,不充電絕對不行!

    對策:5分鐘享受娛樂八卦見縫插針,哪怕只有5分鐘的放松時間也別錯過。

    伸伸腿,動動肩膀,至少讓自己在收工前保持良好的精神狀態。為在有限的時間內提高工作效率,以特定時段為單元,統籌安排,制定進程表,每走完一個“里程 碑”,實現一個分目標,就犒勞自己一下。與同在CBD上班的好友約個地方共進午餐是個好主意。無所顧及地婆媽5分鐘,煩惱消散一大半。

    關鍵詞:健康第一。沒有時間顧及身體健康,你的生命折舊率突飛猛進,到頭來是自己不劃算。

     

    李老汉吃嫩草开花苞小雪
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